Khasiat Buah Naga

Buah Naga atau Dragon Fruit adalah jenis kaktus dari marga Hylocereus 

dan Selenicereus. Buah ini berasal dari Meksiko, Amerika Tengah dan 

Amerika Selatan namun sekarang juga dibudidayakan di negara-negara 

Asia seperti Taiwan, Vietnam, Filipina, Malaysia dan termasuk di 

indonesia. Pada tahun 1870 tanaman ini dibawa orang Perancis dari 

Guyana ke Vietnam sebagai tanaman hias. Orang Vietnam dan orang Cina 

menganggap buahnya membawa berkah.

Warna merah buah jadi mencolok sekali di antara warna naga-naga yang 

hijau. Dari kebiasaan inilah buah itu di kalangan orang Vietnam yang 

sangat terpengaruh budaya Cina dikenal sebagai thang loy (buah naga). 

Thang loy orang Vietnam ini kemudian diterjemahkan di Eropa dan negara 

lain yang berbahasa Inggris sebagai dragon fruit (buah naga). 

Buah naga mempunyai khasiat yang bermanfaat bagi kesehatan manusia 

diantaranya sebagai penyeimbang kadar gula darah, pelindung kesehatan 

mulut, pencegah kanker usus, mencegah kolesterol, pencegah pendarahan 

dan mengobati keluhan keputihan. Menurut AL Leong dari Johncola Pitaya 

Food R&D, organisasi yang meneliti buah naga merah , buah kaktus madu 

itu cukup kaya dengan berbagai zat vitamin dan mineral yang sangat 

membantu meningkatkan daya tahan dan bermanfaat bagi metabolisme dalam 

tubuh manusia.

Selain untuk mencegah kolesterol, kandungan serat pada buah naga juga 

sangat berguna dalam sistem pencernaan. Serat pangan (dietary fiber) 

mampu memperpendek transit time, yaitu waktu yang dibutuhkan makanan 

sejak dari rongga mulut hingga sisa makanan dikeluarkan dalam bentuk 

feses. 

Buah naga terkenal sebagai salah satu sumber betakaroten. Betakaroten 

merupakan provitamin A yang di dalam tubuh akan diubah menjadi vitamin 

A yang sangat berguna dalam proses penglihatan, reproduksi, dan proses 

metabolisme lainnya.

Komposisi gizi per 100 gram daging buah naga :

Kadar Air (g) : 82,5 - 83,0

Protein (g) : 0,16 - 0,23

Lemak (g) : 0,21 - 0,61

Serat/dietary fiber (g) : 0,7 - 0,9

Betakaroten (mg) : 0,005 - 0,012

Kalsium (mg) : 6,3 - 8,8

Fosfor (mg) : 30,2 - 36,1

Besi (mg) : 0,55 - 0,65

Vitamin B1 (mg) : 0,28 - 0,30

Vitamin B2 (mg) : 0,043 - 0,045

Vitamin C (mg) : 8 - 9

Niasin (mg) : 1,297 - 1,300

Sumber: Taiwan Food Industry Develop & Reearch Authorities (2005)